В период подросткового возраста многие девочки и мальчики сталкиваются с проблемой ломких и слабых ногтей. Все усилия по отращиванию красивой и ухоженной ногтевой пластины кажутся тщетными – они ломаются, сколы шершавость – всё, что остается после кратковременных их ростов. Почему это происходит и как можно укрепить ногти в таком непростом периоде жизни ребенка?
Самая распространенная причина ломкости ногтей в подростковом возрасте – гормональные изменения в организме. Приходит время перестройки, когда важная роль отводится гормону эстрадиолу. В результате уровень гормонов будет нестабильным, а это отразится на качестве ногтевой пластины. Она станет более тонкой, эластичность и прочность будут в минимуме.
Другая причина ломкости ногтей в 12 лет заключается в неправильном питании. Во время переходного возраста ребенку требуется больше питательных веществ для нормального развития. Недостаток важных витаминов и минералов, таких как кальций, цинк, железо, витамины группы В и С, негативно влияет на состояние и качество ногтей. Они становятся тонкими, хрупкими и легко ломаются.
Почему ногти ломаются в 12 лет: основные причины и способы укрепления
В 12 лет ребенок находится в периоде активного роста и развития, а это влияет на состояние его ногтей. Многие дети в этом возрасте сталкиваются с проблемой ломких ногтей, которая может быть вызвана различными факторами.
Одной из основных причин ломкости ногтей у детей в 12 лет является недостаток витаминов и минералов в организме. В этом возрасте дети активно растут, а значит, им требуется больше питательных веществ для полноценного формирования ногтевой пластины. Недостаток витаминов A, B, C, D и E, а также железа, цинка и кальция может привести к ослаблению и ломкости ногтей.
Другим фактором, влияющим на состояние ногтей в этом возрасте, является неправильный уход за ними. Многие дети забывают подрезать ногти вовремя, что может привести к их перегибанию и ломке. Также негативно сказывается на ногтях частое ношение неподходящей обуви, спортивных занятий без защиты ногтей и недостаток увлажнения.
Для укрепления ногтей ребенку следует обратить внимание на свой рацион питания и пополнить его продуктами, богатыми витаминами и минералами. Важно включить в рацион овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца и орехи. Также необходимо научить ребенка правильно ухаживать за ногтями: регулярно и правильно их подрезать, использовать увлажняющие средства для ногтей, надевать неподатливые защитные накладки при занятиях спортом и носить комфортную обувь.
Избыточная активность и недостаток защиты
В 12 лет дети активно участвуют в различных активностях, таких как спортивные игры, занятия на улице и другие физические нагрузки. Это может привести к повышенному износу и слабости ногтей. Большое количество движений и контакт с поверхностями могут повредить ногти и вызвать их ломкость.
Кроме того, недостаток защиты ногтей также может быть одной из причин их ломкости. Ногти должны быть защищены от повреждений и пересыхания, чтобы оставаться крепкими и здоровыми. Однако, в некоторых случаях недостаточное увлажнение, отсутствие защитных покрытий или несоблюдение правил ногтевого ухода может привести к обеспечению недостаточной защиты ногтей от факторов, которые способствуют их ломкости.
Для укрепления ногтей рекомендуется использовать специальные укрепляющие средства, которые могут помочь восстановить их крепость и здоровье. Также следует избегать агрессивного обращения с ногтями, не использовать их в качестве инструмента для различных задач и регулярно осуществлять процедуры ухода за ними, такие как укрепляющие ванны, питательные маски и регулярное укорачивание.
Неуравновешенное питание и недостаток витаминов
В подростковом возрасте правильное питание имеет особое значение для общего здоровья и крепкости ногтей. Авитаминоз, то есть недостаток витаминов и минералов, может стать одной из основных причин ломки ногтей. Недостаток таких важных витаминов, как витамин В, витамин С, витамин D, витамин Е и цинк может привести к ослаблению структуры ногтя, делая его более хрупким и склонным к ломкости.
Неуравновешенное питание, богатое жирной пищей, быстрыми углеводами и пустыми калориями, может привести к дефициту питательных веществ, необходимых для здоровья ногтей. Употребление слишком малого количества овощей, фруктов, пищи, богатой белком и микроэлементами, такими как железо и кальций, может привести к ослаблению ногтей и их ломкости.
Для укрепления ногтей и предотвращения их ломкости важно следить за качеством питания подростка. В рационе должно быть достаточное количество фруктов, овощей, белковых продуктов (мясо, рыба, яйца), орехов и семян. Также рекомендуется употребление пищи, богатой витаминами и минералами, такими как свежие фрукты и овощи, зелень, морепродукты, орехи, молочные продукты и злаки.
При необходимости можно рассмотреть вариант приема комплекса витаминов, рекомендуемого врачом, особенно в случае, если рацион не может обеспечить необходимое количество необходимых питательных веществ. Особое внимание следует уделить витаминам В, C, D и Е, а также цинку и железу. Правильное питание и употребление достаточного количества витаминов и минералов могут помочь укрепить ногти и сделать их менее склонными к ломкости.
Будьте внимательны к своему рациону и обязательно заботьтесь о правильном питании, чтобы укрепить свои ногти и сохранить их здоровье на долгие годы!
Воздействие окружающей среды и дезинфицирующие средства
Окружающая среда, в которой находится ребенок, может оказывать негативное воздействие на состояние его ногтей. Если ребенок в 12 лет активно проводит время на улице или занимается спортом, его ногти подвергаются воздействию ветра, солнца, пыли и других факторов окружающей среды. В результате этого ногти могут стать ломкими и хрупкими.
Также следует учитывать влияние дезинфицирующих средств на ногти ребенка. В детстве дезинфицирующие средства, такие как жидкое мыло или спирт, могут быть часто использованы для личной гигиены и поддержания чистоты. Они могут сушить ногти и кожу вокруг них, что делает их более склонными к ломкости и раздражению.
Неправильный уход и нагрузка на ногти
В 12-летнем возрасте дети сталкиваются с различными проблемами, связанными с ростом и развитием организма. Одной из таких проблем может быть ломкость ногтей. Она может быть вызвана неправильным уходом за ногтями и слишком большой нагрузкой на них.
Неправильный уход за ногтями может включать недостаточное увлажнение, частое использование агрессивных средств для удаления кутикулы, неправильное обрезание и неправильное пиление ногтей. Недостаток увлажнения может привести к обезвоживанию ногтевой пластины и ее ломкости. Использование агрессивных средств для удаления кутикулы может повредить ткани ногтя и сделать его хрупким. Неправильное обрезание и пиление ногтей может привести к задираниям и обломам.
Еще одним фактором, влияющим на ломкость ногтей, является слишком большая нагрузка на них. Дети в этом возрасте могут активно заниматься спортом, играть музыкальные инструменты или заниматься другими видами деятельности, которые могут негативно сказаться на состоянии и крепости ногтей. Постоянные удары, трение и давление могут вызвать расслоение и ломкость ногтей.
Для укрепления ногтей в 12 лет необходимо правильно ухаживать за ними. Рекомендуется использовать увлажняющие кремы и масла для ногтей, избегать агрессивных средств для удаления кутикулы, обрезать и пилить ногти правильно, предотвращая задирания и обломы. Также рекомендуется ограничить нагрузку на ногти, используя защитные средства, например спортивные перчатки или накладки для ногтей.